Els professionals que han participat en el programa de Mindfulness han reduït un 30% el seu malestar emocional
Tots perceben un augment del seu benestar en acabar el curs, i la majoria continua millorant al cap de cinc mesos. També aconsegueixen millorar les seves habilitats relacionades amb l'atenció plena: observació, descripció, actuació amb consciència, absència de judici i absència de reactivitat.
El mindfulness, també anomenat atenció plena o consciència plena, consisteix a estar atent de manera conscient i intencional al que fem en el moment present, sense jutjar, apegar-se, o rebutjar en alguna forma l'experiència. És una tècnica de meditació basada en la consciència plena, en estar present aquí i ara. Amb la seva pràctica s'augmenta l'autoconsciència, es redueixen els símptomes físics i psicològics derivats de l'estrès, així com els símptomes de l'ansietat i depressió. A conseqüència de tot plegat, s'augmenta notablement el benestar general.
Així s'ha demostrat en les dues edicions que ja s'han fet al Consorci, en les que han participat un total de 31 professionals: tots ells, en finalitzar el programa, van experimentar una reducció significativa el seu malestar autopercebut. Aquests resultats s'han estret dels qüestionaris que els participants omplen a l'inici i al final del curs, que mostren una reducció d'un 30%.
Miquel Ragull, cap d'àrea d'Infermeria de Salut Mental de l'Hospital de Mataró i instructor acreditat de Mindfulness-MBSR, assegura que l'objectiu principal d'aquest programa adreçat als professionals sanitaris és "que els participants siguin més conscients del que els hi passa i que tinguin més eines per gestionar millor les seves vides".
Reducció de l'estrès. El programa que es desenvolupa al Consorci és el Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), és a dir, reducció de l'estrès basada en l'atenció plena, que és un dels entrenaments de mindfulness més reconeguts i la seva eficàcia ha estat contrastada per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus efectes a generar resiliència i a millorar la salut, a més de millorar la capacitat atencional i a promoure millors relacions interpersonals. És un programa experimental i interactiu que inclou exercicis pràctics d'Atenció i Relaxació, Meditació i moviments conscients (de tipus Hatha Ioga o estiraments suaus) així com explicacions i diàlegs per poder entendre la interrelació entre el cos i la ment.
Al febrer va començar la tercera edició d'aquest curs, que s'emmarca dins el programa Empresa Saludable del Consorci.
