Dia Mundial de l'Activitat Física. Activa't i comença a sumar
Els Centres d'Atenció Primària (CAP) de Mataró Centre i Cirera-Molins del Consorci Sanitari del Maresme participen en la campanya del Dia Mundial de l'Activitat Física, emmarcada dintre del programa Suma Salut, del Departament de Salut, per animar a la ciutadania a portar un estil de vida actiu i saludable amb una caminada que sortirà de cada un dels centres i que arribarà fins al Parc urbà de l’Escorxador on es realitzarà una xerrada sobre la importància de la hidratació.
Quina activitat es farà? Des de cada CAP un grup de ciutadans i ciutadanes acompanyat per un/a professional sortirà a caminar cap al Parc urbà de salut situat als jardins de l’antic Escorxador de Mataró on es faran activitats dinàmiques amb els diferents aparells d’exercicis. L’activitat acabarà amb una xerrada sobre la importància de la hidratació durant l'activitat física que farà la nutricionista del Consorci, Alícia Costa.
Inscripcions. Les inscripcions es faran a la recepció de cada CAP. Es tracta d'una activitat gratuïta oberta a la població. Tots els participants rebran, una motxilla, rutes del Programa "A Peu fem Salut" i una xapa de "cada pas compta", donats per l'Ajuntament de Mataró i el Departament de Salut.
- Data: Dimecres 6 d'abril
- Sortida des del CAP Cirera-Molins a les 9.30 hores i des del CAP Mataró Centre a les 10 hores
- Ruta: Cada grup sortirà d'un dels centres on s’ha inscrit direcció al CAP Rocafonda per finalitzar al Parc urbà de l'Escorxador.
- Durada: 2 hores
El Dia Mundial de l'Activitat Física. Se celebra el 6 d'abril i té lloc a tot el món amb l'objectiu de sensibilitzar a la població de la importància de l'activitat física diària per reduir el temps destinat a fer activitats sedentàries i aconseguir una bona salut i una millora qualitat de vida.
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana acumular un mínim de 150 minuts d'activitat física d'intensitat moderada i dos dies d'activitats d'enfortiment muscular a la setmana en persones adultes i gent gran. En persones de més de seixanta-cinc anys es recomana un mínim de tre dies a la setmana d'activitats d'equilibri i força funcional. Pel que fa a infants i adolescents, els consells són acumular almenys 60 minuts al dia d'activitat física d'intensitat moderada a vigorosa i 3 dies per setmana d'activitats vigoroses que reforcin músculs i ossos, així com limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
Els beneficis sobre la salut. Mantenir un estil de vida actiu ajuda a no patir malalties cròniques com les cardiovasculars, el càncer o la diabetis, la reducció del risc de caigudes en persones grans, o disminuir-ne els efectes.
