Un equip de professionals del Consorci s'entrena per córrer la Mitja Marató de Mataró
La iniciativa s’emmarca en el programa "Consorci Saludable", que té l’objectiu de promoure hàbits de vida orientats a millorar la salut i el benestar dels nostres professionals. Els 26 corredors es van trobar dissabte passat per primer cop amb el seu entrenador, al Parc Central de Mataró. L'entrenament culminarà amb una carrera de 21km.
Abans de Nadal es va llençar un repte als professionals del Consorci: córrer la Mitja Marató de la ciutat de Mataró el maig proper. Havien de ser persones que no correguessin habitualment, i que estiguessin disposades a seguir un entrenament específic durant tres mesos amb l'objectiu de córrer bé i confortablement durant 21 km.
I això, com s'aconsegueix? Amb un programa que consta de tres passos:
- La importància dels hàbits i un estil de vida actiu. Sessions amb l'entrenador per explorar el compromís dels corredors, descriure el programa, aclarir conceptes bàsics sobre nutrició i les necessitats nutricionals pre i post entrenament.
- Aprenem a entrenar. Entrenament de força 2-3 cops a la setmana mitjançant l'app del repte, i programa quinzenal de running (l'objectiu no és aconseguir una marca, sinó que cada corredor trobi el seu nivell, per això, s'establiran fins a 5 nivells d'entrenament)
- Gaudim entrenant i jugant. Sessió mensual d'entrenaments presencials d'una hora, competició mensual per equips i propostes per participar a diferents curses prèvies a la Mitja Marató.
