IluroMarxa 2024
IluroMarxa és una caminada de marxa nòrdica familiar, no competitiva al Maresme, organitzada pel Consorci Sanitari del Maresme que sorgeix del compromís de l’entitat amb la promoció d'hàbits de vida saludable a través de l'estratègia de Responsabilitat Social Corporativa #ConsorciSaludable aplicada en els seus centres i que vol estendre a la població.
Tindrà dos recorreguts, un per l'entorn natural del Parc Forestal de Mataró i un altre pel Parc de El Montnegre i el Corredor.
Serà el diumenge 14 d'abril a partir de les 08.45 hores (preparatius i escalfament), amb sortida i arribada des de l'Estadi Municipal d'Atletisme de Mataró, situat a prop de l'edifici de l'Hospital de Mataró.
L’activitat estarà conduïda per l’Antonio Brieba, instructor-coach de Marxa Nòrdica Impulso.
Reserva’t la data!
- Què és la Marxa Nòrdica
- Tria el circuit
- Inscripcions i premis
- Informació general
- Organitzador, col·laboradors i patrocinadors
La Marxa Nòrdica consisteix a caminar a un ritme més o menys viu, amb l'ajuda i l'impuls que ens proporcionen uns bastons específics que porten dragonera (cinta que acompanya l'empunyadura del bastó) per poder obrir i tancar la mà.
En la Marxa Nòrdica utilitzem el 90% de la nostra musculatura, fet que contribueix a mobilitzar moltes estructures que no emprem habitualment. També ens ajuda a cremar moltes calories, fins a un 40% més que caminant i gairebé les mateixes que trotant o corrent a ritme suau, a més es treballa la coordinació, la força, l'equilibri, la flexibilitat i és de baix impacte articular. És una activitat adaptable a cada persona i objectiu, amb independència de la seva condició física, edat o experiència esportiva prèvia.
És un esport senzill i econòmic que, habitualment, es practica en grup i a l'aire lliure, per la qual cosa ens ajuda a conèixer gent i plantejar-nos noves opcions d'oci i de naturalesa.
CIRCUIT FAMILIAR - 5 km de recorregut pel Parc Forestal, amb un desnivell de 130 metres.
- 9.30 h: registre i prèstec de bastons
- 10.00 h: sessió d'escalfament i classe de marxa nòrdica
- 10.30 h: sortida de la marxa de 5 km
- 14.00 h: fi de la jornada
CIRCUIT MARXADOR - 11 km de recorregut gaudint de les vistes des del Parc de El Montnegre i el Corredor, amb un desnivell de 311 metres.
- 9.00 h: registre i prèstec de bastons
- 9.30 h: sessió d'escalfament i classe de marxa nòrdica
- 10.00 h: sortida de la marxa d'11 km
- 14.00 h: fi de la jornada
Es pot inscriure tothom fins a un màxim de 500 participants. El preu de les inscripcions és:
- ADULTS: 15 € per persona
- MENYS DE 18 ANYS: gratuit però cal realitzar la inscripció
Tancament de les inscripcions el 12 d’abril a les 14 hores. Per a cada inscripció de pagament es lliurarà un número per participar en un sorteig de regals donats per diferents empreses i entitats del Maresme.
Pots realitzar les inscripcions des del següent enllaç:
L’import de les inscripcions per a persones adultes és de 15 €. Els beneficis de la Iluromarxa es destinaran a l'associació Projecte Alpha, centrada en una malaltia rara, la distròfica muscular de cintures.
Totes les persones inscrites a la IluroMarxa podran fer els tallers que ofereix la UEC només per 5€ el dissabte 13 d’abril.
PREMIS
- Bolso: Mònica Abril
- Ulleres de sol de moda: Origami
- 1 exemplar del llibre “Impulso”: Antonio Brieba
- Lot de productes: Aneto
- Lot d'oli d'oliva verge: El Poniente
- Pots de mel: El Poniente
- 3 ampolles magnum de vi (blanc, negre, rosat): Ramon Bilbao
- 2 lots de snakcs (Churu) per a mascostes (1 x gat i 1 x gos): Inaba Foods
- 2 xecs regals descompte 20 € (capseta i bossa): Perruqueria Pèls Mataró
- 3 motxilles porta PC + 3 ampolles reutilitzable: Hewlett Packard
- 1 sessió de Salut Financera: Consultors OVB
- 1 mes gratuït de gimnàs: Eurofitness
- Pack 5 sessions de Teràpia Microcirculació: Bemer
- Pack de probiòtics: Dr. Stevi
- 3 vals de 5 sessions de ioga: Fundació Lotus Blau
- Clauer de la IluroMarxa: Joieria Emmmi
- Pack Nines Missé (Nina+conillet+llibre+maletí): Mercè Armengol
- Ulleres d'esport: Sphere Pro
- 6 vals de 50€ per roba esportiva: Hoko
- 1 nit per a dues persones: Apartaments rurals Nus de Pedra (Girona)
- 1 nit i esmorzar per a dues persones: Hotel Boutique Casa Vincke (Palamós)
- 1 dinar per a dues persones: Restaurant Club Natació Mataró
- 1 àpat per a dues persones: Racó d’en Margarit Mataró
- 2 pales de pàdel PUMA: Consell Esportiu del Maresme
SORTIDA
- La sortida es realitzarà des de l'Estadi Municipal d'Atletisme de Mataró, Carretera de Cirera, 250, 08304 Mataró, Barcelona. Pots arribar amb l'autobús L1 (des de l'estació de RENFE), L5 i amb cotxe (aparcament gratuït).
- Si no has practicat mai marxa nòrdica, és la teva oportunitat, farem una formació bàsica abans de la sortida i podràs provar els bastons sense cost (fins a esgotar existències).
AVITUALLAMENT
- Durant el recorregut hi haurà un punt d'avituallament amb fruita i aigua i a partir de les 12.30 fins les 14.00 h a la zona d'inscripció.
QUÈ CAL PORTAR?
- Si has de recollir bastons de marxa nòrdica en préstec, caldrà que portis 20€ en efectiu que es quedaran en dipòsit fins que tornis els bastons, el mateix dia de la marxa.
- Crema solar, gorra o altres proteccions per al sol, calçat i roba còmoda i adequada a la temperatura del dia.
- Ampolla reutilitzable per omplir-la d'aigua als punts d'avituallament que trobaràs durant el recorregut.
ORGANITZADOR
COL·LABORADORS
PATROCINADORS
