Curs "MaternalMent"
Què és el curs Maternalment?
MaternalMent és un curs de mindfulness per a dones embarassades basat en l'experiència de l'estudi IMPACT BCN de l'Hospital Clínic de Barcelona, els resultats del qual han demostrat l'efecte positiu del mindfulness en la salut de la mare i del nadó durant l'embaràs, atès que redueix significativament el risc de tenir un bebè de baix pes i de patir altres complicacions durant la gestació.
Combina una sessió setmanal presencial, en grup, de 2 h 30 min de durada i un dia de pràctica intensiva amb un entrenament diari de mindfulness a casa que inclou exercicis pràctics d'atenció i relaxació, meditació i moviments conscients de ioga adaptats al cos d'una dona embarassada, així com explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos durant l'embaràs.
Continguts de les sessions
- Mindfulness o l'art de viure l'embaràs amb plenitud.
- Pensar l'embaràs, viure l'embaràs.
- La intel·ligència emocional en l'embaràs.
- L'estrès durant l'embaràs i el desenvolupament del bebè.
- Adaptació profunda al canvi.
- Comunicant des del cor.
- Un dia per connectar amb el teu bebè.
- La importància de cuidar-te.
- Mindfulness per viure el dia després.
Beneficis
- Estar més present i connectar amb el teu embaràs.
- Tenir cura de tu i del teu bebè des d'aquest moment.
- Regular les emocions intenses que puguis estar sentint.
- Acceptar l'experiència tal com és.
- Desenvolupar el vincle amb el teu bebè.
Dates
- Abril: 17, 24 i 30 (dimarts)
- Maig: 8, 15, 22 i 29
- Juny: 5
- Dia de pràctica intensiva: diumenge 26 de maig
Horari
- Sessió setmanals: de 16.00 a 18.30 hores
- Dia de pràctica intensiva: de 9.30 a 14.00 hores
Ubicació
- Sessions: sala DOMUM, planta baixa de l'Hospital de Mataró.
- Pràctica intensiva: aula Burriac, soterrani 2, aules de formació de l’Hospital de Mataró.
Contacte
- Telèfon: 677 391 856
- Correu electrònic: perinatalsm@csdm.cat